Tips Saludables:

 

El ejercicio aeróbico, incluyendo algo tan simple como caminar (bajo impacto), se asocia con una variedad de beneficios para el cuerpo y el cerebro, incluyendo un reducido riesgo de enfermedades crónicas, anti-ansiedad y te pone de buen humor.

 

Trata de caminar por lo menos 30 minutos diarios.

 

Los estudios muestran que la cantidad total de pequeñas sesiones de ejercicio suman como una larga seguida, por lo cual no te preocupes de caminar la media hora seguida. Camina al trabajo, sube escaleras, al supermercado, haz ‘window-shopping’ por el centro comercial, saca a pasear a tu perro.

 

Para hacerlo más divertido ponte el ipod, radio del celular, mp3, etc… incluso la música te hará caminar más rápido, sin que te des cuenta.